일마치고 퇴근할때 특히
불끄고 전기다끄고 에어컨끄고 삼세번 확인하고도
계속 보고 또 확인하는 습관이 ㅠㅠ
강박증이 좀 심한거같기도해요
일할때도 똑같은거
또보고 확인4번은해야마무리하고ㅠ
재확인하는건 꼼꼼하게보면되는데
이게 도가지나치는느낌이들어요
집가서도 퇴근하고나서도
뭐안했나 빠뜨렸나 잠못이루기도하네요 ㅠ
잡담
2023.09.18 22:47
제 성격 고치고싶어요 강박증(?)
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muko.kr/3795397
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이런 말 드리긴 뭐하지만,, ADHD일수 있어요. 한가지일을 하다 다른거 하다 까먹고 만약 adhb가 맞다면 약먹으면 바로 효과가 난다고 하니까 고민되시면 상담이라두 받으시면 좋겠어요☺️ -
저도 비슷합니다. 그래도 뭔가 놓친 것 같고...
저는 확인 안 하는 것보다 여러 번 체크하는 편이 퀄리티든 어떠한 면에서도 낫다고 생각하지만
본인에게 너무 스트레스가 된다 생각하신다면 재확인하는 횟수를 제한 둬 보는 것 어떠세요? 하루 횟수도 좋고 어떤 일에 하나하나 횟수를 정해도 좋을 것 같아요. 점차 줄여나가 종국엔 편안함 찾을 수 있길 바랍니다! -
@화영님에게 보내는 답글따뜻한댓글 감사해요^^
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저도 강박증 있는편인데 고치는 방법은 간단 합니다. 메모하며 체크하는 습관을 들이 시면 됩니다. 작은 수첩에 날짜 랑 해야할일 쓰시고 몇시 몇분에 한일 체크 하시면 두번 세번 확인 할일 없겠죠;; 요즘은 스마트폰 어플도 잘나와 있어 활용해 보시면좋을꺼 같습니다.
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@제이슨본님에게 보내는 답글넵!!!
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이런 말 드리긴 뭐하지만,, ADHD일수 있어요. 한가지일을 하다 다른거 하다 까먹고 만약 adhb가 맞다면 약먹으면 바로 효과가 난다고 하니까 고민되시면 상담이라두 받으시면 좋겠어요☺️
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@요거투님에게 보내는 답글네네ㅠ
