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일마치고 퇴근할때 특히

불끄고 전기다끄고 에어컨끄고 삼세번 확인하고도

계속 보고 또 확인하는 습관이 ㅠㅠ

 

강박증이 좀 심한거같기도해요

일할때도 똑같은거

또보고 확인4번은해야마무리하고ㅠ

 

재확인하는건 꼼꼼하게보면되는데

이게 도가지나치는느낌이들어요

 

집가서도 퇴근하고나서도

뭐안했나 빠뜨렸나 잠못이루기도하네요 ㅠ


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  • profile
    best 요거투 2023.09.19 01:12
    이런 말 드리긴 뭐하지만,, ADHD일수 있어요. 한가지일을 하다 다른거 하다 까먹고 만약 adhb가 맞다면 약먹으면 바로 효과가 난다고 하니까 고민되시면 상담이라두 받으시면 좋겠어요☺️
  • profile
    화영 2023.09.18 23:47
    저도 비슷합니다. 그래도 뭔가 놓친 것 같고...
    저는 확인 안 하는 것보다 여러 번 체크하는 편이 퀄리티든 어떠한 면에서도 낫다고 생각하지만
    본인에게 너무 스트레스가 된다 생각하신다면 재확인하는 횟수를 제한 둬 보는 것 어떠세요? 하루 횟수도 좋고 어떤 일에 하나하나 횟수를 정해도 좋을 것 같아요. 점차 줄여나가 종국엔 편안함 찾을 수 있길 바랍니다!
  • @화영님에게 보내는 답글
    덕질생활하기 2023.09.19 00:21
    따뜻한댓글 감사해요^^
  • 제이슨본 2023.09.19 01:01
    저도 강박증 있는편인데 고치는 방법은 간단 합니다. 메모하며 체크하는 습관을 들이 시면 됩니다. 작은 수첩에 날짜 랑 해야할일 쓰시고 몇시 몇분에 한일 체크 하시면 두번 세번 확인 할일 없겠죠;; 요즘은 스마트폰 어플도 잘나와 있어 활용해 보시면좋을꺼 같습니다.
  • @제이슨본님에게 보내는 답글
    덕질생활하기 2023.09.19 01:57
    넵!!!
  • profile
    best 요거투 2023.09.19 01:12
    이런 말 드리긴 뭐하지만,, ADHD일수 있어요. 한가지일을 하다 다른거 하다 까먹고 만약 adhb가 맞다면 약먹으면 바로 효과가 난다고 하니까 고민되시면 상담이라두 받으시면 좋겠어요☺️
  • @요거투님에게 보내는 답글
    덕질생활하기 2023.09.19 01:57
    네네ㅠ

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